1ヶ月あまりオナ禁を研究し、オナ禁の最も大きな敵を発見した それは、スマートフォンである スマートフォンの画面を見ることにより寝つきが悪くなり、ベッドの中で起きている時間が長くなる その結果 ベッドに入り体が温もってからスマートフォンを触ること…